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記得上次認真的想要維持自己的狀態是在6年前為了當美美新娘的時候,當然6年前的我還算年輕,身體狀態代謝不差,但那時候只會用了極端、不健康的方法達到目標,得到的結果就是無法維持住。
6年後.......婚也結了、孩子也生了,歲月與經歷在身上也留下了痕跡,低頭看看那鬆垮垮的肉肉們(淚崩)沒有瘦不了的人,只有不肯行動的你

看看這些美麗的數字

為了表示本人最大的誠意,這篇文章的一開頭就來跟大家分享勵志的照片

這個ivy這一個月的變化哦!~~有圖為證有沒有很給他小厲害一下 ^^

說說Ivy好了,從婚前的狀態到現在少說也增加快7-8kg,懷孕那時候以為一人吃二人補非常不節制又重鹹...還一度增加了+16kg,還好產後狂餵奶有回復一些,但還是比原本增加了3-4kg....
直到今年開始覺得自己原本褲子有點緊(還好彈性褲子、寬鬆的衣服買很多),所以也不放在心上.....重點還有現在拍照軟體直接會修飾臉型~~~整個人活在自我感覺良好的世界中XD

直到去玩了大阪一趟後,突然看到幾張照片,才恍然大悟的決定把體重計搬出來量看看

果真.........體重也給我一暝大一寸(再度淚崩)

拿出合身的褲子,結果 (如圖--我是硬拉上來的,結果...爆肉,哈哈哈)

雖然Ivy並不是那種超標很多,但我是標準的泡芙人(泡芙人」就是那些看起來標準或瘦瘦的,但體脂肪卻很多的人,就像泡芙一樣,外表可口鬆軟,內餡卻全是奶油(脂肪)加上工作長時間坐著、回家又懶得動....繼續攤在沙發上(好像很多人都這樣XD)

然後舒壓的方式就是家裡櫃子滿滿的零食、想到就來一杯的手搖杯、宵夜的雞排、滷味、鹹酥雞,更不用說平常的飲食,早餐三明治、麵包,午餐雞腿便當(整個嗑完沒問題);晚餐自以爲減量少吃但是還是離不開精緻澱粉(白飯、麵、蔥油餅...)

重油、重鹹、醣份攝取天天爆表,
更慘的是......一天該喝2000cc的「水」,能喝到一半的扣答就偷笑,「減肥」這兩個字每次都是吃飽飽後才掛在嘴邊,但下一餐要覓食看到那麼多美食又忘記了😓……開始告訴自己:「其實好像也沒那麼胖,衣服能遮住好像也還好」、「能吃就是福」、「上班那麼累不吃美食舒壓對不起自己」、「減肥永遠都是下一餐再說」(有同感嗎?哈哈哈)
最大的重點就是:我們沒有「毅力」,管不住自己,
如果,你有超級的毅力、也知道如何調整方式達到體態的控制,那麼可以跳過這一篇,馬上開始行動~~~但是如果你總是一直想、缺乏毅力、缺乏行動力、缺乏良好的習慣,那麼或許你手上那隻不離身的手機就能幫助到你。

為什麼我會說只要手機就可以讓你完成一直以來都無法確實達成的減重夢想呢?

看看這些真實例子經歷過8週(2個月)的傲人成績吧。

不要懷疑,這些都是真人真事哦(Ivy親眼為憑才敢說的哦)

他們真的都只花了八週的時間,在這八週聽從著伊蕾克專業團隊人員的指導,都達到了很滿意的成績。

就拿ivy實際的例子來說吧~~給你們看看一個月前後的變化
困擾很久的腰腹,終於因為這次遇到伊蕾克團隊而有了改變⋯⋯
透過營養師指導正確的飲食方式及培養運動的習慣
當然工欲善其事必先利其器-合適的營養補給品,一起並進的方式下總算見到久違的腰線了(灑花)

現在我還在繼續的朝更完美的體態與數字邁進~~你呢? 

關 於【Dr.E Le C伊蕾克】營養師雲端減重營

1.雲端減重班,人不用到。

2.八周速成班,只要有手機即可達成。

3.不使用減肥藥,安全無疑慮。

4.因應每人身體狀況給予客製化減重菜單。

5.僅須利用零碎時間、現有空間。

6.營養師與專業團隊及學員有共同目標,強烈監督,讓減重之路不孤單。

7.利用健康飲食+有效的高強度運動+優良的營養補給品。

你沒看錯哦~~真的就是只需要你手上那隻智慧型手機,你就可以達到你的目標。

接下來就來跟大家介紹到底什麼是【Dr.E Le C伊蕾克營養師雲端減重營】一個月前 ⋯⋯ivy來到了位在台北市大安區科技大樓站的Dr.E Le C伊蕾克的會館【Dr.E Le C伊蕾克】 

「以品質為了中心,生產安全食品」、「以優越服務,滿足客戶需求」為益力康集團的企業宗旨,益力康集團也擁有最尖端的技術、最優秀的團隊以服務大眾,益樂康推出主打品牌Dr.E Le C伊蕾克

雖然Dr.E Le C伊蕾克 主要是提供雲端的服務,但還是打造了一個很溫馨的會館提供學員們在這8週的期間遇到問題或是狀況能夠諮詢,以及8週的期間也會安排4堂的課程希望學員能抽空前來上課並且實際的看到學員本人後給予每位需要的建議及幫助。

精心打造的會館你絕對想不到他的前身是一棟不起眼的老屋改造而成的。

要開始實行前,第一次來到會館與伊蕾克的營養師及雲端諮詢團隊人員見面,能夠更清楚的了解到【Dr.E Le C伊蕾克營養師雲端減重營】在這8週如何幫助學員們達成目標,當然還有指導正確的飲食觀念及運動、營養品互相搭配而讓學員們在這段期間能達到最大的成果。

在8週減重計劃中會有舉辦4次的課程及活動希望學員能夠參與,因為主要是雲端服務,所以如果你在比較遠的地區或者有事無法前往,伊蕾克專業團隊也會提供上課的影片讓無法前來上課的學員觀看哦。
在這堂的交流,透過與營養師溝通,擬定減重計畫、QA時間、夥伴們交流也從這些過程中發現到自己養成很多不良的生活、飲食習慣,也用了很多錯誤的方式達到目標、反而造成身體的傷害。指導著你用正確的方式、吃對食物、養成運動習慣來幫助養成好的體態。

飲食方面的份量建議:
1/2蔬菜,1/4蛋白質,1/4醣類
也鼓勵著大家在減重過程中,還是能夠安排一週一次的"cheat day " -欺騙餐來慰勞一下自己。

那麼在這8週到底要做什麼呢?

【Dr.E Le C伊蕾克營養師雲端減重營】每一個梯次都會有一個群組,為了讓營養師與專業團隊確實能夠在這8週監督到每位學員們的狀況,每一個梯次都是會有人數上的控制(小班6-8人),從加入開始你就得照三餐的將所吃的東西拍照上傳到你專屬的相簿中以及每天紀錄喝水量、固定時間的測量體重及體脂。

就是像這樣去紀錄將每一餐所吃的東西拍照以及體重、體脂、喝水量、運動的紀錄,當然一定會遇到我們以為吃對的東西,但事實上其實攝取得太多(這時候我們就很需要專業的來監督我們,以及在我們怠惰時再推我們一把 ^^)

一開始有幾餐IVY想說就不攝取醣類食物好了,但也被營養師挑出來說不建議哦。
意思就是說,在減重期間還是要攝取到一定的營養讓身體正常運作才會漸漸的看到成果哦。
給你們看看我在這期間所吃的東西,盤子的大小是我2個手掌的大小哦~絕對不是小碟子 ^^

每餐我都讓自己吃到7分的飽足感,原本還擔心不吃經緻澱粉會不會沒多久就餓了,結果~~~我居然沒有餓到頭昏眼花耶!沒錯,用對方式,真的不用挨餓!

雖然一開始我也對於雲端減重抱著懷疑的態度,但不得不說這真的是一件超神奇的事情,即便沒有見面面,他們也能夠像在你身邊一樣,無時無刻的監控你的狀況。因為在這個群組中,大家都有有共同目標讓你在減重之路不孤單。
營養師及專業團隊嚴格的監督你的飲食讓你慢慢的改變飲習的習慣,還有督促大家要運動、每天的喝水量

甜甜好入口的酵素加上每天足夠的水量(每日建議喝2000-3000C.C.的水量),讓便便不卡卡還有當作每日保養的鳯梨酵素,好吃的果香味沒有可怕的怪味,還有當作每日保養的鳯梨酵素,好吃的果香味沒有可怕的怪味,直接吃或者泡在開水中喝都很不錯哦~

代餐~~

Ivy還蠻喜歡咖啡口味及草莓口味的代餐,

尤其是草莓應該是大家都會喜愛的口感,泡完後就會到很香的草莓味不是那種化學香精的味道味,喝起來不會太甜,含有洋車前子(含有很多纖維)~如果放置幾分鐘後再喝還會有果膠狀的口感,感覺有點在吃草莓口味的果凍。

如果你很愛喝咖啡,伊蕾克它們家提供的咖啡代餐不是香精調製是真的用咖啡豆去調配所以它是含有咖啡因的哦,對於早上習慣要來一杯咖啡提神又能增加飽足感,這款口味也很推薦。

IVY自己是喜歡放在運動後、下午時間如果有點餓的時候去喝它~~這樣也不會讓自己太失控吃下不必要的食物。
QQ的果膠口感蠻好吃的,又能夠增加飽足感~~是嘴饞時或是早上來不及買早餐的好選擇。

尤其是偶爾假日會睡比較晚,早餐吃完後可能過2小時又要午餐了,這時候我就會泡一杯代餐來代替。

如果你是標準的外食族,那麼樓下的超商也會是你減重時間的好朋友哦,例如:茶葉蛋、無糖豆漿、地瓜、生菜沙拉、香蕉....等等,

這個香草烤雞腿也是Ivy有時候會想吃口味比較重點的好朋友大家可以參考食物包裝後面的熱量及碳水化合物(醣類),還記得之前有一次我那餐除了青菜跟肉外,我還搭配了半顆芭樂及10顆葡萄,結果那餐被營養師提醒我的醣類攝取過高原來兇手在葡萄XDDDD ,

當然也不是說水果不能多吃,只是不要忘記你現在的目標的是什麼~~如果不是在減重的人當然吃水果也是一件好事XD

雖然爆醣了,但很棒的是我從那次的提醒中去調整我的飲食習慣

人的習慣是能夠在8週養成的,這也是Dr.E Le C伊蕾克營養師雲端減重營8週的目的。

還記得第一次遇到專業團隊的講師她說了一句話,讓Ivy覺得很有感觸

她說:我們缺的不是錢減肥,而是缺了那份下定決心的毅力及時間。
因此在這個人人都智慧手機不離身的生活中,只要你下次決心並配合營養師的指導,在8週後.....你一定可以得到一個全新的自己。

這8週每天的雲端陪伴,大家一路走來互相從錯誤的習慣中漸漸調整,而大家也從一開始的陌生人到最後大家成為互相關心、加油打氣的朋友,在最後結業時一起分享快樂的成果。

相信這絕對是8週前的你想像不到的收獲。

不健康的飲食習慣,我覺得多少會反應在身體上,比如:容易累、水腫、口腔的味道、體態、氣色....等等愛自己要用對方式,首要就是給自己一個健康、體態完美的身體以及神采奕奕的外表,讓我們變得更有自信、更有魅力!
也才會有更健康的身體去完成更多的夢想。
給~~還在原地一直想著要改變的你~按下你的手機 Line@:@mqc3888f
現在我還在繼續的朝更完美的體態與數字邁進~~你呢? 


│讀者優惠│

只要透過Ivy文章去報名Dr.E Le C伊蕾克營養師雲端減重營著,還會額外贈送學員3罐的葉黃素哦(市價新台幣7,200)。

如果你也是缺乏毅力或不知道從何下手,但又希望迎接一個新的自己

歡迎讓雲端營養師找回神彩奕奕的你哦!

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