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關於【Dr.E Le C伊蕾克】

「以品質為中心,生産安全食品」、「以優越服務,滿足客戸需求」
益力康集團擁有最尖端的技術,旗下益樂康推出主打品牌Dr. E le C ,
目標在於讓毎個人都能擁有自己專屬的健康顧問。

伊蕾克的産品,獲得20項以上的多國專利,
並由益力康生技團隊與國立大學産學共同合作研發指導!
獲得微生物學教父與血液腫瘤科專家、腸胃科重量級、醫美權威等三位醫師聯合推薦!

BEAUTY & HEALTHY LIFE 8週速成減重計畫.劃時代的雲端營養師健康減重營──Dr.E Le C伊蕾克  
 
[健康課程、減重營/雲端、台北]

Dr.E Le C伊蕾克的營養師雲端健康減重營,
只要有手機即可達成,為期8周,在營養師的指導之下,
用正確的飲食方式,有效的運動加上天然健康保健品的輔助,
全程雲端健康瘦身一路相伴,讓減重之路不孤單更有成!

上班族、産後媽媽、中年發福…有需求的朋友們,或可考慮參加這種劃時代的健康減重方式。
還請大家賞文幫忙推推讚一個唷!

利用Line群組的方式,隨時可以反映問題,獲得解答,也可以相互激勵,真的是劃時代的雲端健康減重營。
[以上為雲端健康減重營期間實際截圖]

以下第一部分將介紹我們當日由專業顧問和運動營養師所上的精選濃縮課程,包括食物的營養、如何選擇及搭配食物、是否需要使用營養輔助食品,還有適當強度的有氧運動等幾個重要面向來説明(以上相關課程一般學員將分為二周一次的八周四堂課程上課,建議到場交換意見,但亦可利用雲端授課)。

第二部分則是我們實際參與其中一周的體驗,了解整個雲端營養師健康減重營相關且有效,得以迅即得到反饋,並且相互激勵的運作方式。

最後則當然是結果,就算我們密集參與只有一、兩周的時間,
但實際上大家也都有一些成果,讓大家不得不體認到營養師所指導的合理飲食有多麼重要
(畢竟連當周吃了四餐鍋物,中間還有一次是吃到飽的希沙良,在注意到挑選食材後體態都有改善啊~)。

這回的課程獲得了許多正確的飲食概念,令人吃得健康又能夠不至讓體態失控。

不過,介紹這些背景只是讓大家更加安心,倒不是為了要推薦産品,
而是要介紹他們綜合多年協助參與健康及減重的實際經驗,
在營養師的指導之下,利用大家手上的手機,由飲食和運動雙管齊下給予協助的方案,
這樣的雲端健康減重營簡直可説是前所未見。

林執行副總一邊看向希沙良位子旁邊全程進行録影的攝影器材,
一邊開始説明起這個最重要的「雲端」概念。

原來,在為期八周的雲端健康減重營期間裡頭,一共提供四堂,
包括三大營養素等有關飲食與血糖的基本概念、外食的小技巧、看懂食品包裝營養標示,
以及營養補助食品的使用方式,如何以有效運動增加代謝等等相關的課程。

當然,如果能夠實際到場參加是最好,
可是工作人員也舉像是這一期已經進行了一個禮拜的健康減重班其中有一位成員遠在香港為例,
利用線上觀看課程的方式,人不到一樣可以全程參與。

在營養師的指導之下,大家都可以獲得許多關於飲食及運動的正確知識。[此為雲端健康減重營期間實際截圖]

除了實際上的課程之外,雲端概念最重要的兩個點,就在於利用Line群組的方式,
一是由參加的成員毎天記録體重與體脂肪數據(另外還有毎天的飲水量)上傳記事本,
相關變化可説一目暸然,同時還能夠與其他成員相互激勵;
另外一個則是毎天定時上傳用餐照片,記録三餐所實際食用的餐點種類和份量(偷吃自首啊~笑),
再由營養師在線上分析利弊,給予改善的建議和參考。

營養師還糾正大家一個重要的概念,那就是「水果都是醣類」,
也因此,後來希沙良有天上傳的晩餐包含半顆火龍果,
就被營養師提醒,如果吃了米飯,就不適合再吃飯後水果了。
水果建議晩上六點以前吃,尤其是以作為早餐食用為佳,
像是火龍果這類糖分較高的水果最好再減量(如1/4顆),
而在群組裡頭看到其他的學員有提出像是番茄之類,量就可以比較多一些。
至於以往概念上認為可以和水果互相取代的蔬菜類(到底是哪來的錯誤概念!),
也因為水果屬於醣類的釋義而相互脱鉤(畢竟現在在台灣的水果甜度真的都很高啊!)。
含有豐富膳食纖維的蔬菜類自是一定要攝取,
而且多吃一些也無妨,畢竟大多數人的攝取量都不足,尤其是外頭的便當,蔬菜量真的不夠
(不過希沙良有一天外食的整盤燙青菜上頭因為加添了切碎的滷肉,就被提醒要多注意其中暗藏的熱量了!)。
最好是含有多種不同色彩蔬食的彩虹飲食,即可同時攝取多樣化不同的營養素。

不好的飲食示範
上/晩餐如果吃了米飯,就不適合再吃飯後水果。像是火龍果這類糖分較高的水果也最好減量(如1/4顆);
下/外頭用餐時要注意調味添加的部分,像是燙青菜加添滷肉就是。
另外像圖中營養師也提出如果只有豆腐的話,蛋白質會較為不足的建議。
[此為手機相片即時上傳,畫質色調可能略有差異(以下同)]

此外,包括學員所提出的問題等等,
課程中營養師也都一一回答,提出他的專業看法,並修正大家的錯誤觀念。
像是睡眠最好睡足7~8小時、聚餐建議盡量選擇周六中午,當天晩上就以輕食為主,
甚至可以利用低熱量的代餐,以一天為單位進行輕斷食之方式加以平衡
(不建議激烈斷食,會破壞身體的代謝機制,反而不利達成目標),
也都讓學員們對於營養攝取的概念更加完整。

在食物的分量上,建議毎餐要有一半是蔬菜類,其他蛋白質和碳水化合物主食各占1/4。

前面提到過Dr.E Le C伊蕾克背景是生技大廠,因此自然備有多樣化不同的營養補助食品,
學員們也可以在正確飲食及有效運動之餘,利用這些産品來輔助,讓整個過程更為順利輕鬆。
自己本身也親身走過減重之路的林執行副總以自己為例,
説她當年採用過另一家知名公司的減重作法,就是以代餐作為主體,
因為變化不多,相關的飲食限制讓她曾經相當痛苦。
營養師也提出一天餐點搭配的建議示例給學員參考。

Dr.E Le C伊蕾克健康減重營最大的不同,
就是將重點百分之八十放在由營養師教導的正確飲食之上,
只要一支手機,利用零碎時間、現有空間,
配合整套雲端系統,線上隨即反應。
過程當中不吃減肥藥,以自然健康的方式維持體態,安全無疑慮。
至於這些純天然的保健營養補給品,在了解其概念機制之後,依個人體質及營養師建議,
覺得有需求的人可用之作為心目中達成最後目標的輔助。

這天,希沙良一共帶了兩罐代餐回家,
一罐是大家公認味道最好的巧克力口味,
雖然個人認為在香味甜度部分仍然較市面上真正的巧克力飲品略有不及
(那種的熱量自然就相當可觀…不信自己拿起來看清楚上面的營養標示唄!),
不過與之前曾試吃過的其他廠商産品相較起來,除了沖泡性和適口性很不錯之外,
在飽足感這方面的表現也相當好,尤其是作為點心使用,將使得下一餐更易飽足而減少攝取。
一杯約計為70大卡,較另一知名品牌為低,
連營養師也曾對一名男性學員説過,如果真的肚子餓的話,即使喝兩杯代替一餐,熱量都不至於太高。

甚至還因為裡頭所含的膳食纖維非常高,
希沙良在試了一次建議的用量之後,就在比例上減了一半的用量,
免得本人放著慢慢喝的習慣最後就會造成眼前一杯相當濃稠,幾乎快要倒不出來的半凝固體。
另外一款第一次嘗試到的咖啡口味代餐,則更是超出我的想像,
除了根據上頭的營養成分表蛋白質的含量更高,也因為加入了真實的咖啡成分,
在口味上希沙良非常喜歡,食用咖啡代餐的當天,原本咖啡的飲用量也可以減少,一舉兩得啊!

不少朋友在控制飲食的時候,容易導致排出不順暢,
這時候可以增加水分以及調整纖維素的攝取,當然也可以利用酵素來促進排出。
選用天然成分提煉的順暢酵素,不含瀉藥,肚子不會不舒服。

再説到益力康具有口碑的益生菌,效果聽説大家都覺得不錯
(畢竟平均除一除下來,全台毎人都至少吃過了一公斤,可知銷路有多好!),
如果能夠使腸道内的菌叢環境健全,讓消化系統更健康,養成毎天固定食用的習慣也很好。
最後還有一款鳳梨酵素,大家可以上網查查,
這樣的優質酵素具有一些很不錯的功用,平時就可以食用作為保養。
當然希沙良平常也很愛吃鳳梨,不過一是産品經過精練,
要吃到産品建議的攝取量,可不曉得要吃掉多少鳳梨才有同樣的效果!
再者,水果可是醣類啊!尤其是現在的金鑽鳳梨甜度超高,吃完熱量應該破表了吧?笑

一般學員在第二周的課程就會上到運動這方面,
對於我們這些體驗的學生,原本看起來形象斯文帥氣的營養師也特別換上運動服裝,
大家可別忘了這回參與陪伴我們學程的營養師可是有運動體適能相關證照的啊!

想要調整身形,重點還是在於能夠讓心跳加快的高強度運動,
尤其是上班族時間零碎,就可以在可能的範圍内考量以「強度」取代「時間」,
分段進行短時間高強度的有氧運動(如早中晩各15分鐘,研究指出將可獲得超過15+15+15>45的效果),
只要達到一定的運動總量,自然就有可能可以促進代謝,燃燒身上多餘的熱量。

不可免俗來看一下好的學員實例,激勵大家一起努力看齊!

當天在詢問參與的所有部落客學員時,幾位女性部落客也都有提出希望真的能夠達成減重的目標。
這點希沙良因為當周已經排有一些美食案件,其中還包括吃到飽的餐廳,一時之間不敢隨意訂定目標,
不過當然也是希望藉由觀念的釐清,在飲食上能夠更加精準,
隨著團隊整體時程的進行,能夠在這段時間内以更正確的飲食方式令身體更加健康,
並進而獲得更好的體態線條。

希沙良開始體驗一周之後,在還未加強運動的情狀之下,其實就已經開始有了一些減量成果…

實際上的成果個人是還算滿意,
尤其是第二個禮拜之後,因為更加注意飲食的關係,
實際上體重減了3kg,體脂肪由24.6%降到23.5%。
撰文之際為課程體驗之後一個月,
體重再減了3kg,體脂肪降到22.3%,已經從略高變成正常範圍了!
尤其是正確的減重方式有減到體脂,這點真的很開心

※一般而言,男生體脂率正常在14~23%之間,女生約在17~27%之間;
成年男子的體脂肪率超過25%,成年女子超過30%,就是所謂的「肥胖」。

《本篇為愛體驗之相關體驗,基於實際試用或試食後介紹》

※文内所有介紹、産品價格、促銷等,均以到訪及完稿當時為準。
※毎人適合之飲食及運動方式、身體限制等必定有所差異,需由專業營養師及體適能教練提供相關客製化建議;
成果亦可能各自不同,任何状況應提出諮詢,隨時修正,以求能在健康的方式下獲得較為良好的成果。
Dr.E Le C伊蕾克

台北市中山區復興北路2號10樓之9
02 8772 9852
9:00~18:30
六、日休

FB→Dr.E Le C伊蕾克
Line@→@mqc3888f
 
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希沙良的讀者購買伊蕾克營養師雲端健康減重營者,將可額外獲贈3罐葉黄素(市價NT$7200)。

※消費者需提供文章為證。
※相關優惠辦法及變更請以店頭及官網説明為準。如有修正也請大家協助通知希沙良更新最新優惠唷!