MENU CART {{currentCart.getItemCount()}}

懷孕的喜悅、新生命的誕生

還是沒有超過剛生產後站在體重計上

發現自己只減輕了2公斤的那種憂慮XD

說好的生完會瘦4公斤呢?哈囉?

懷孕理想的體重是增加10~12公斤,

這個數字真的是其來有自!

凱特懷孕期間大吃特吃

體重增加了14公斤,

生完5個月了身上也真的還剩下4~5公斤!!

原本的褲子穿得上但扣不起來

就是俗稱的看得到吃不到!

以下是我懷孕體重的增加情形,分享給大家

千萬不要學我!真的胖太多了!

(+0.5) 8w共0.5

(+1.45)9w共1.95

(-0.2)12w共1.75 3個月

(-0.1) 13w共1.65

(+0.8)16w共2.45 4個月

(+2.5)20w共4.85 5個月(害喜結束胃口大開!)

(+3.4)24w共8.25 6個月(每天都好餓!)

(+1.5)28w共9.75 7個月

(+0.1)30w共9.85

(+1.5)32w共11.35 8個月

(+0.8)34w共11.85

(+1.0)35w共12.85

(+0.2)36w共13.05 9個月

於是37週生之前一共胖了14公斤!

被新生兒摧殘+體重困擾,

真的有把我推入谷底XD

因緣際會參加了伊蕾克Dr.E Le C的

「營養師雲端減重營」

標語是「只要8週,只要一支手機」

核心概念是健康飲食+適當運動

沒有什麼秘密也不強迫購買任何商品,

就是減重的不二法門,

不過大部分的人就像凱特一樣

除了知易行難缺乏自律之外

減重的方法、知識也是拼拼湊湊一知半解。

重點是寶寶體重還很輕...

凱特這才開始思考自己的飲食習慣,

是否哪兒出了問題?

這就是此期伊蕾克減重營同學們的成果!!

一起來恭喜他們​

6位學員用了才8週的時間

一共健康減下70公斤的肥肉!!

而且有2位同學成功減了14公斤,

由此可見減重營的力量有多強大XD

這棟叫做「益生寵愛會館」,

超霸氣的獨棟透天洋房,

是由五、六十年歷史的老房改建而成的,

知名電視節目還記錄了這段改建的過程唷! 影片連結請點此

整個空間給人寬敞舒適的感覺,

進行說明會前和其他學員聊得非常開心,

整個一見如故,還有剛生完16天的媽媽(完全看不出來!)

我的表情太好笑所以碼掉自己XD

一開始由創辦人向我們說明減重營的方式及特色,

想參加的話需要先報名登記、填寫學前問卷、

由營養師評估、開班前3天會讓大家加入群組習慣PO文,

每一梯次的時間不一定,

減重營為期8週

小幫手會協助加入伊蕾克減重營的Line群

由營養師在Line群內線上讓學員進行諮詢,

期中會有4堂實體的營養師課程,有空可以到現場上,

若是沒時間到場也可以觀看錄影,

非常彈性,很適合忙碌的現代人

或是像凱特一樣在家帶小孩的媽媽。

創辦人也分享

有一位小采媽媽從頭到尾沒出現來上課,

只靠手機線上和營養師溝通,

由營養師教導正確的飲食觀念及運動,

每天將三餐和運動傳到Line群,

8週竟成功減了9公斤!!

第一堂課營養師先教我們一些基本的營養知識,

像是三大營養素、食物的類型與比例,

教導我們正確的選擇食物,以及了解不同食物對血糖、飽足感的影響。

課程中學員有問題都可以隨時提問,

營養師有問必答,非常有耐心,

有學員問能不能喝果汁,

營養師就回覆他盡量吃食物的原型,

才不會不知不覺攝取過多的熱量。

凱特也有詢問若還在哺乳的話,

減重該注意什麼?

營養師是說因為母乳對寶寶來說非常重要,

盡量以母乳能持續餵養為主,

若是奶量驟減還是要適當增加發奶的食品,

讓凱特媽咪感覺被尊重而且會替學員著想!

伊蕾克Dr.E Le C是30年老字號品牌

「益力康」大廠下專業的新創公司,

這位是益力康的老闆

伊蕾克是生技大廠的新品牌、老公司電商市場的新定位,

可不是什麼突然冒出的小公司,

是可以令人放心的!

今天所收到的產品也都是由該大廠製造的

包括「幫助消化的酵素、益生菌、

代餐還有鳳梨酵素」

產品體驗的感想稍後會分享。

上完營養課程後營養師開始指導學員運動,

他建議可以做一些間歇性強度相對高的動作

像是開合跳、波比跳等等。

 

運動時間相較慢跑、游泳短,

但燃脂的效率更好,

也很適合在家顧寶寶的媽咪,

產後肌肉會有點無力,一定要運動

不然很容易會腰痠背痛!

從加入群組開始可以看到

學員們都很認真的PO三餐及每日的體重、體脂、喝的水量,

創辦人也說其實在你開始記錄飲食的同時,

就會有減肥的意識。

加上同儕壓力XD真的是不瘦也難!

伊蕾克的團隊非常仔細,

三餐可不是你有傳就好了喔!

還要選對食物!

想說吃自助餐很健康,

結果...營養師立刻點出了重點!

1/2蔬菜、1/4蛋白質、1/4醣類

才是正確的飲食唷!

其實這家碗很小,份量不多,

附上比例尺給營養師參考比較好。

豆皮跟烘蛋都是我的最愛,

難怪瘦不下來...。

這天跟老公出門用餐

想說放個風來吃鼎X豐,

但因為在減重狠下心來不吃小籠包!!

結果還是被電爆了!

澱粉不能吃那麼多啦~對不起唷!
 

幾乎每餐都被電爆啊!雖然上課有在聽,

但實際要選擇現在要吃什麼到肚子裡的時候,

總是會感情用事...

這時候有伊蕾克的減重群組真的能有嚇阻的作用!

畢竟大家都吃得很健康

突然PO個油炸的食物應該會被群體攻擊!

營養師對食物的份量比例的概念都抓得很精準,

有這麼專業的營養師,真的受益良多!

學員也會在群組內分享自身體重、體脂的改變,

大家都會替她開心!

每天晚上學員們會分享做了什麼運動,

其實減重最重要的還是自律,

減肥就是要為了自己去減,別因為顧慮別人眼光而去減肥,

達成目標時會更踏實!!

這是學員A

5/22體重105.4. 體脂31

一開始水量也是1500左右

之後開始維持2500-3000

6/22一個月就瘦了10公斤 體重95.5 體脂29.9

截至7/23加入伊蕾克雲端減重8週後

體重91.4 體脂27.5!!

所以一共減去了14公斤

體脂減輕了3.5%!!!

學員A剛開始的飲食也常常NG,

竟然吃星X克的起司火腿牛角!!熱量爆表!

經過伊蕾克團隊的矯正後,

是不是健康了許多呢?

學員A其實非常認真,

他堅持早、晚餐都喝伊蕾克的代餐,

才能夠為自己減重14公斤!

真是太替他開心了!

學員B是一位女性,

原本想說自己體重應該才50出頭,

沒想到一站到體重計上竟然56公斤!

讓她毅然決然加入伊蕾克的減重營,

一個月的時間就減去了5公斤,

體脂也降了3%左右!!

截至7/23加入伊蕾克雲端減重營8週後

體重竟來到了49.1

體脂也降至28.5!!

減去了7.4公斤,體脂降了5.3%!

我的老天鵝啊!如果是我瘦了7公斤多好!

學員B是位優良學員,

原本的體重也不算太重,

不過大家一開始都還抓不太到

減重營食物的種類與份量,

所以也出現了一些NG食物。

經過營養師的矯正後,

每天吃的都相當健康,符合減重營的標準,

其實有吃足夠就好,心裡的飢餓感常會超越身體的需求。

接下來介紹一下

伊蕾克提供由益力康大廠製造的輔助食品,

首先我們來看看他的代餐,

凱特選擇的是香草及巧克力口味,

本想嘗試看看新口味咖啡,但因為在哺乳,

有咖啡因不太適合就作罷了。

加入伊蕾克減重營群組以來,

唯一不會被電的就是PO代餐,

認真減重的安全牌,

裡頭還有添加酵素,幫助消化,

所以我每天都會搭配1~2餐的代餐,

每天照顧寶寶昏天地暗的,

對新生兒媽媽來說代餐也是很方便的食品,

真的很累還要張羅吃的媽媽會崩潰(攤手)

伊蕾克會提供500c.c.的透明搖搖杯和杓子,

所有的產品都是搭配冷飲,

口味也是看個人喜好可以調整濃淡。

代餐的話伊蕾克建議搭配350c.c.的冷開水,

不過凱特比較喜歡加500c.c.,飽足感更加倍

相較之下也比較爽口。

巧克力代餐聞起來有香濃的巧克力味,非常可口。

其實現在代餐真是百家爭鳴,

但凱特覺得伊蕾克比較特別的是他們家代餐

是嚼得到東西、有口感的!

所以整個飽足感完全超越凱特目前吃過的代餐!

每天早上比鬧鐘還準時的寶寶

會爬起來趴在我身邊甜甜的笑著,

提醒疲憊的媽咪要快點餵食了!

再來介紹香草口味的代餐,

這邊偷偷提供一個小撇步給在哺乳的媽咪,

代餐加牛奶超級發奶!

伊蕾克的代餐都採用密封包裝,

還有防潮的一層鋁箔,避免產品變質。

可以看到香草口味裡有明顯的小黑點,

是「洋車前子殼」,可以增加飽足感、幫助嗯嗯!

其實每一種口味裡都有添加,

但香草的比較明顯,


凱特一直以來上廁所都很困難XD

大約3~5天一次,也使用過各種酵素、益生菌都無解,

但是伊蕾克的產品令我大驚艷!!

消化酵素一包的份量如上圖。

單喝消化酵素可以加大約300c.c.的冷開水,

吃消化酵素的重點就是水一定要喝夠,

至少要喝600c.c.的水量,

凱特每天都喝3000左右。

營養師也有建議喝水一定要安排時間喝,

不能一次喝太多唷!

這就是創辦人大力推薦的鳳梨酵素,

他是整顆鳳梨下去製成,

完全是純天然的,

大家都知道鳳梨的營養素相當多元,

而且每100公克的鳳梨含有1.4公克的粗纖維,

也就是俗稱的非水溶性纖維,

在腸道中能幫助吸收水份、促進腸胃蠕動,

可說是體內的環保小尖兵!

鳳梨酵素每次食用3到5匙的量,

一樣加300c.c.的水搖一搖

喝起來還有一點甜甜的,

是養生聖品呢!

伊蕾克還會時不時在減重營舉辦活動,

讓辛苦減重的大家更有動力!

上圖就是端午節這種容易肥胖的節日

貼心舉辦的活動!獎品是益生菌或葉黃素擇一,

有三位學員都獲得了獎品呢!

來到伊蕾克Dr.E Le C位於科技大樓站附近的會館,

很驚訝台北市竟有如此雅緻舒適的空間,

儼然是世外桃源!

會館一共有兩層樓,種植非常多綠色植栽,

讓人感覺相當放鬆。

庭院的景觀設計也十分雅緻,

同樣保留了原先建築的風味。

大家可以發現伊蕾克營養師雲端減重營

提倡完全健康的減重方式,

拒絕使用藥物等等,只提供代餐等等輔助產品,

伊蕾克是在倡導健康減重、健康的飲食習慣所帶來的新人生!

參加了減重營發現自己平常的飲食簡直是可恥耶!

什麼反式脂肪、加工食品這些東西根本不適合健康的人類食用,

意識到自己要負起教育下一代的責任之後,

更覺得正確的飲食觀念特別重要,

伊蕾克營養師雲端減重營令凱特覺得獲益良多

腦袋裡的東西別人搶不走,擁有健康不復胖的身體不是夢,

只要8週、只要一支手機就能實現窈窕好身材的願景!

還在抱怨自己沒時間減肥嗎?

想要找到真正有效的減肥方式嗎?

想跟肥肉說掰掰就快點兒向伊蕾克報名吧!

 

 

​透過凱特文章下訂伊蕾克營養師雲端減重營的朋友

這邊有位讀者爭取到濕背秀

贈送3罐葉黃素,市價7,200元

不要說我沒告訴你喲!