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伊蕾克營養師雲端減重營

2018【B02】

第二胎產後3年了,但體重一直停頓在6字頭,甚至回到過去10幾年的狀況,每年持續增加1-2公斤,再這樣下去還得了…

因緣際會下聽到朋友間的討論,2天之內毅然決定加入伊蕾克減重營~想要突破之前自己節食…等等各種減重方式,但仍然毫無進展的體重。

從12/1起,現已邁入第6週….沒想到效果出乎我的想像,我已經減了超過5公斤了,期間除了營隊總指揮教導學員一些減重的觀念和日常的應對、做法,營隊還聘請專業營業師教導在飲食上的營養配置跟選擇、判讀營養標示、外食怎麼吃、如何選擇自己所需的營養補充品…除了定期的集合活動、整個團隊幾乎全日提供雲端的服務,並監督學員的飲食是否在設定標準內、是否達到均衡營養又不過量、搭配的運動是否有效…

每周都有不同的進度跟目標,讓學員適應減重目標的計畫執行..是非常科學又有規劃的減重活動,加上學員們彼此的分享,其實讓活動進行更有趣,也達到激勵效果。

原來原先自己使用錯誤的方法,更少了監督力~

所以有需要的朋友真的要加入伊蕾克~

 

從開始上班後因為工作壓力大,所以回到家就只想癱在沙發上看電視配零食做個「馬鈴薯」只想放鬆不想動,慢慢的就悲慘的從「精神放鬆的馬鈴薯」變成了「身體鬆弛的馬鈴薯」了……

後來聽一位好友介紹來伊蕾克雲端減重營,本來只是抱持著試試看的心態,沒想到在八周的時間不但學習了許多減重知識更清楚知道保健食品的重要性!讓自己學會傾聽身體的聲音,讓自己瘦更讓自己健康!如果你跟我一樣無法抗拒美食又沒毅力,請一定要來伊蕾克減重營,這裡有許多溫柔有智慧的推手鼓勵著我前進!在這八周陪伴著我;鼓勵著我;激勵著我,讓我可以找回身材、重拾信心、健康生活。

 

想跟大家分享 為什麼選擇👉伊雷克減重營👈以及心路歷程

從2017年的3月份50幾公斤,因爲生活上排山倒海的壓力,內分泌失調 胖了10公斤以上,從此體重ㄧ路攀升來到

2018年4月 人生中顛峰在74公斤 哇 差點沒把我給嚇死整整胖了18公斤,趕緊去報健身房 想藉由運動來制止慘不忍賭的體重,經過了半年,

有ㄧ天,看到ㄧ個許久不見的朋友在路上跟我打招呼 ,ㄧ度認不出來 我這個朋友小了最少兩個尺碼  你們能想像到我當時表情嗎?

立馬請教,原來他是參加伊雷克雲端減重營,P.s他是ㄧ個分秒必爭的人,他推薦我可以參加看看,我抱著賭一把試看看的心情

到了伊雷克雲端減重營時,我的體重是78.6 內心ㄧ陣崩潰,下定決心要好好學習,沒想到這8週真的很不ㄧ樣,除了減重還能讓身體健,以及增長知識 讓我受益無窮,

就像一股力量支持著前進,沒有半途而廢,到完成目標

如果有和我一樣有半途而廢的困擾,請你給自己ㄧ個機會,來到伊雷克減重營,真的!

如果我可以 你ㄧ定也行,感動😹我終於可以瘦了

 

喜歡做烘焙的我,會做一些餅乾、蛋塔、蛋黃酥這些都是高熱量食物,自己又太喜歡吃甜食,常會煮一些紅豆湯、綠豆湯、白木耳蓮子湯,就這樣不知不覺的吃胖了,再來是我自己給自己的空間太大了!已經60公斤時,還想說反正還沒65公斤沒關係。後來聽好朋友介紹伊蕾克雲端減重營,本來只抱著試試看的心態,但這8週時間都有營養師及伊蕾克幕後幫手在監督我們,真的辛苦他們了!也讓我在這8周增長了許多減重知識,這是一個很棒的減重營,非常謝謝你們。

伊蕾克營養師雲端減重營

2018【B01】

我的身高155cm,以前的我42kg,曾經有著翹臀、漂亮的腿部線條、纖細的身材,但自從要準備升學考試,熬夜、宵夜讓我在考完試後足足增加10 kg,上大學後我的體重始終徘徊在54-55 kg,就算透過運動瘦身,唯一只有瘦到50 kg的紀錄。從此之後,我也對於自己這樣肉肉的可愛身材習慣了。曾經有人開玩笑地問我說:「你不覺得你要減肥嗎?」我倒是很有自信地回答:「我不需要,我覺得這樣很好啊!」因此,在大學期間我沒有特意執行減重計畫。

升研究所後,在忙課業、論文導致越來越沒有運動習慣,加上壓力,讓我第一次體重從55 kg逐漸往上增加到快逼近60 kg。有次,得知中國醫辦一場減重活動,那是我第一次接觸到營養師,第一次做有「規劃性」的飲食控制減重計畫。那時候因課業繁忙,沒有運動只單純靠飲食控制「均衡飲食」,3個月減5 kg,體脂肪降2%,之後沒有復胖。

畢業後工作,我的第一份工作讓我三餐不正常,中午的用餐時間不固定,又加上因為晚下班回到家時常8、9點才吃晚餐,由於餓過頭進食都會有想吐的感覺,所以長期都吃很少。後來換到第二份工作,終於可以準時吃飯,身體似乎一直吸收,又加上剛到新環境,業務量多且工作壓力大,身體機能彷彿失控,短短的2個月,我暴增7kg到62kg,體脂肪增加5%,這樣的情況讓我不知所措,而且體重體脂肪仍然持續往上增加中。從數據上我意識到自己的體重、體脂肪、BMI已經趨近過胖;從外觀穿著,我發現衣服尺寸愈穿愈大,第一次深刻覺得自己不再是胖得可愛,而是臃腫感,也成為他人眼中或口中的「胖子」,我不喜歡這樣的自己,覺得變得好醜,於是我下定決心要實施減重計畫,找回以前瘦的我。

在今年1/15我開始執行減重計畫,與之前參加中國醫活動的黃營養師配合營養照護,透過營養師指導,調整飲食習慣,擁有正確的飲食觀念是相當重要!在歷經6個月的時間,我從62kg,體脂肪43%減到48kg,體脂肪30.5%,體型小了一號,雖然體脂肪仍過高,體態也還不是很好看,但我終於看到4字頭的體重,讓我也越有動力繼續努力。執行計畫的過程中,飲食由自己準備健康餐,如需外食,則依照營養師的建議選擇自助餐、滷味等,選擇對的食物達到營養均衡;運動的部分,安排一週3次的有氧課程,平常看Youtube影片做肌力訓練,除了飲食控制、規律的運動外,也透過保健食品輔助,像是食用益生菌幫助腸胃道健康、改善長期宿便問題,還有多種酵素來促進身體代謝補充身體所需的營養素,及攜帶方便的代餐包供我在大餐前使用,除降低身體的負擔,更減少體重體脂肪,讓減重更事半功倍。